練習紀錄

10/2
跑步練習
5Km 25分鐘
呼吸練習不足


9/25
跑步練習
4Km 20分鐘
呼吸更順暢
準備在加距離


9/11
跑步練習
4Km 20分鐘
感覺體力有比較好
不過今天是吃飽去跑步
所以有點腹痛:P

9/10
累人兩項練習
25km 1hr 重量齒輪比衝刺
2km 10跑步練習
真的很累....

9/6
跑步練習
5Km 30分鐘

9/4
跑步練習
4Km 20分鐘
今天身體比較差:P

9/3
腳踏車練習
26Km +10Km 2hr
26km 55 mins 重量齒輪比衝刺
10Km思考挫折與未來

8/30
腳踏車練習
15Km +8Km 1.5hr
15km 40 mins 重量齒輪比衝刺
8Km享受夏夜晚風

8/29
休養生息
藝術人生盡是修行

8/28
跑步練習
4.8Km 27分鐘

8/27
腳踏車練習
15Km 兩圈
1st lap 40 mins 重量齒輪比衝刺
2ed lap 1 hr 正常齒輪比練習